达·芬奇睡眠法“时间法则”
上传时间：2020-12-23 22:13点击:
近日，搜狐董事局主席兼CEO的张朝阳向观众传递了自己的“时间法则”，一天只睡4个小时。据张朝阳介绍，这种睡眠法是一天只睡4个小时，中间隔1个小时，也就是说在睡两个小时后，可以定闹钟叫醒自己，一定要让自己从床上起来，让自己保持彻底清醒，1个小时后再睡两个小时。这样只睡4个小时。张朝阳也表示自己坚持两年了，效果特别好，睡得少又睡得好，这样就有很多时间做很多的事情。同时张朝阳还介绍说：“我觉得这个大家都值得试一试！”
这让很多人想到了达芬奇睡眠法，更有意思。画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5（24/4.25*1/4=1.41）小时，从而争取到更多的时间工作。
睡眠这件事情其实就是个人的。每个人一天睡多长时间，什么时候睡，怎样睡，都是不同的。没有个什么规律，每个人不同就是个规律。早睡早起身体好。早起的鸟儿有虫吃。早起，能够给自己挤出好多事情来做事情。大凡有点儿成就的人，至少是会休息的人，也是能够掌握和控制住自己的睡眠的人。就像达芬奇这样，有点儿特点和特别，但人家就是给自己争取到了时间。
想睡就睡，不焦虑。很多人是因为翻来覆去睡不着，这就是毛病。就像欲望一样，睡得快，起的也快，这才是正常的睡觉。更不要刻意地纠结所谓的睡觉。想吃就吃，想睡就睡，而且能够呼呼大睡，一下就能睡醒，这才是最正常的睡觉。睡觉这件事情也属于精神层面的范畴和内容。睡觉更是一个私人订制的事情，不能不重视，不睡觉需要警惕。
